スポーツリーダー講習会

すっかり忘れてました。
終礼時に声を掛けられてハッと思い出す。時計を見れば3:55。
焦る。
それに加え部のことで顧問のところにいかなければならなくて…。
廊下には「きょーれんしゅーあんの〜？」「止めよ！止めよ！」「乙女が風邪ひく」なんて言ってる連中がおるし。

結局かなり遅れて参加。
『ダイナミックストレッチ』と『ハードル』を中心にやっていきました。
どちらもしんどいのは同じなのですが、僕はある程度柔軟性があるので『ダイナミックストレッチ』の方はあまり苦になりませんでした。（ただリズムとかが難しくて恥ずかしかったけどw）
『ハードル』はジャンプを中心でやっていたのですぐに足が痛くなりました。
またリズムなども必要とされるので、僕は失敗ばかり…。
ちょっとブルーになっちゃいました笑。
そして最後はバランス感覚を必要とするトレーニングを体験し、終えました。
トレーナーの方に「平泳ぎの足の筋トレはどのようにすれば良いのですか？」という質問をしたところ、「チューブを使ったり、スクワットが効果的」と教えて頂きました。
「チューブ」という発想は無かったので、今後役立てたいと思います。

家に帰ったら7時半…いつもより一時間以上遅くなってしまいました。