一ヶ月ぶり〜

に、今度は筋トレを。
朝、8時から始めようとする。
しかし何をしていいかわからない。
いつもやっている「サーキット・トレーニング」と同じメニューでできるハズがない。ならどうするか。
＝適当！
何故かそんな結論に笑。
てことで朝から騒ぎました。
軽く＜体育館+中グラ＋グリーンコート+ビオトープ＞の周りを2週走ってアップ終わり。
その後ストレッチ、筋トレ、と流れた。
腹筋100回、背筋（右手側にひねったら左足を上げる、その逆も、というもの）を100回。
もうこの時点で死にそう。
腹筋100回程度で死にそうなんて…＾＾；
次に体育館前をダイナミックストレッチのうちの一つ（名前知らんけど踏み出したて膝を地面にギリギリでとめる）をやった。
これが効く！
さすがバスケ部なれているのか平然とこなしている。
僕なんで後で膝痛くなったし；
そんでもって肩回し40回で終わり。
ふぅー、とダウンして朝練終了。
結構疲れたけど、走りまくりのいつものサーキットよりかはマシ。。

そいで休憩をはさんで放課後へ。
バレー部の子ら道連れにして自主練へ。
こっちは朝よりももっと大したことやってない。。ので内容はカット。
その中であみ出した 新・トレーニング
かっこよく「新」とか言っちゃってるけどようは「ダイナミックストレッチ〜＋肩回し」をするだけ。
でもこれがまたきついんさ。
し、し、しかも・・・・・・・・・・・・バリうけるw
絶対見たら指指される光景。。
やってる側も楽しいんさぁ。
そんな感じ。

明日から真剣にトレーニングを、っと。

　
ん〜？ケンカうっとぉ！？
やる奴大体予想つくんよ。実際には弱い奴さね。
さすがにあれは許せん。