最大筋力

サーキット練習をするとき「30秒間でできる最高回数の1/3の回数をやる」という目安があります。

ずっと同じ回数でやってても意味がないので徐々に回数は増やしているのですが、「実際にどれほど自分に筋肉がついたか」と知るために今日は計りました。

朝一番だったのでさすがの筋肉も縮こまってる。
かるくWーUPをしてほぐしていった。

まずは腹筋から。
結果…38回　まだまだ余裕あり。
次は背筋。
結果…62回　これも余裕あり。
そして腕立
結果…？忘れた；　また明日書き直します。
そいで踏台昇降
結果…多分33回　これも違ってたら明日書き直します。
最後に懸垂
結果…28回　さすがに腕がつりそう；

そんな感じ。
実際7/5に測定したものと比べてみると、筋力が着いていることがわかる。
懸垂に限っては以前測定できるよーな状態じゃなかったので、実数値として結果がでてるわけじゃないけど、それでも感覚でわかる。

やっぱり筋力があると嬉しい。
役に立つのか？と聞かれれば「ん〜」だけどw
でもなんかいい。
懸垂してるのも楽しいし、鉄棒マメもイイ。

ヤッパリスポーツって素晴しい！