我こそ凡才なり

久しくクラブに参加しました。
今季初めて走りましたね。
いやー疲れる疲れる。
多分19?ぐらいやったと思うんですが、シャトルランをやりました。
120回ぐらいやった気がします。
確かに足腰も内蔵も弱くなってるけど、去年の最初よりは上回ってる。
即ちアベレージが上がってる。
これも練習の副産物か。

いやはや、一日おきに練習に参加しました。
途中からだったのと、スプリントの日で泳ぐ距離が少なかったということが功を奏したのか、あまりしんどくなりませんでした。
といっても、アップを200ぐらいしかいってないのに、即行
　　200*4　AN1 　4’00" S1
をやらされました。
ゲロかったッスね。
全然腕も動かんし、3本目いったら溺れました。
4本目はBRいったし、そんで沈没。
三分かかりました。
練習後はこの前同じメニューで。
腹筋革命ですw
　

今日は失礼なことしてしまった。
明らか顔を背けて、もう一方の方しか見てへんかった。
というより見られへんかった。
気にしてへんかもしれんけど、ごめんなさい。